Witam Cię serdecznie!
Jeśli zależy Ci na szybkim efekcie zmiany swojego ciała, przeczytaj te kilka zdań. To naprawdę ważne!
Witam Cię serdecznie!
Jeśli zależy Ci na szybkim efekcie zmiany swojego ciała, przeczytaj te kilka zdań. To naprawdę ważne!
35 lat
w kulturystyce
25 lat
transformacji sylwetek
100%
zadowolonych klientów
Witam Cię serdecznie!
Chcesz zacząć trenować, zmienić swoją sylwetkę, schudnąć czy może nabrać masy mięśniowej?
Szukasz rozwiązań?
Mam 35-letnie doświadczenie w kulturystyce i od 25 lat pomagam osobom w zmianie ich ciała, więc mogę podzielić się skutecznymi metodami i strategiami!
Wiedzą tą dzielę się za darmo dzięki mojemu sponsorowi, firmie Biotech.
Poniżej napisałem kilka wskazówek, które pomogą Ci wystartować.
Wszyscy moi klienci, którzy zastosowali się do tych wskazówek, osiągnęli pozytywne efekty!
ZOBACZ LINK: Fabryka Ciał
Jeżeli będziesz mieć pytania napisz, zawsze ktoś z naszego teamu jest pod komputerem jeżeli zależy ci na odpowiedz od konkretnej osoby musisz poczekać na jej dyżur
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu w zależności od celu diety
Zwracaj uwagę na jakość posiłków: Kalorie pochodzące z wartościowego jedzenia są kluczowe dla budowania jakościowej masy mięśniowej.
Zwiększ aktywność fizyczną: Regularne ćwiczenia przyspieszają proces spalania tłuszczu i poprawiają sylwetkę.
Kontroluj kaloryczność posiłków: Dokładne obliczenia pomogą utrzymać stabilną masę ciała.
Właściwe zapotrzebowanie kaloryczne jest kluczem do osiągnięcia Twoich celów fitness. Niezależnie od tego, czy chcesz budować masę, redukować tkankę tłuszczową czy utrzymać obecną wagę, odpowiedni bilans kaloryczny jest fundamentem sukcesu.
Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Posiłki powinny zawierać białko, tłuszcze i węglowodany, a także produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Regularność posiłków zapobiega napadom głodu i wspiera stabilność poziomu energii.
Wybieraj świeże, nieprzetworzone produkty, a także pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby wspierać metabolizm i kontrolę apetytu.
Sen reguluje hormony odpowiedzialne za apetyt i wpływa na wybory żywieniowe. Niedosypianie może prowadzić do wzmożonego apetytu na wysokokaloryczne produkty.
Dobry plan treningowy, najlepiej opracowany przez trenera, powinien być dostosowany do Twojej kondycji i uwzględniać różne rodzaje ćwiczeń. Trening na siłowni powinien trwać co najmniej 40-60 minut.
Rozpoczynanie od zbyt intensywnych ćwiczeń może prowadzić do kontuzji. Ważne jest stopniowe zwiększanie intensywności, co pozwala uniknąć przeciążeń i poprawia kondycję.
Postępy mogą być wolne, dlatego kluczowa jest cierpliwość i konsekwencja. Szukanie wsparcia u bliskich pomoże Ci przetrwać trudniejsze chwile, a efekty wynagrodzą wysiłek.
Pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków i kontroli wielkości porcji
Pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu
Pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków i odpowiedniej suplementacji
Pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu i spożywaniu napojów wysokiej jakości
W ostatnim czasie pojawiła się masa trenerów i cen, niestety doświadczenie zdobywa się latami
płacąc za każdy trening pewnie oczekujesz dobrego i szybkiego efektu.
Zobacz metamorfozy moich klientów i ich czas.
MINUS 10 KG za 3 TYS?? 4 TYS??? 5 TYS zł ??? 🤔🤔🤔 PRZECZYTAJ DO KOŃCA BO WARTO 🤑
W inernecie pojawiła się masa ofert treningów, weź pod uwagę czas i koszt swojej metamorfozy!
Pamiętaj, każda forma wymaga czasu za który płacisz.
Wybierz 33 lat doświadczenia i szybki efekt.
Zrób to z nami. Zmiana sylwetki w 90 dni, lub zwrot gotówki. GWARANCJA
Pierwszy trening już za 150 zł przy polubieniu naszej strony na Facebooku (www.facebook.com/fabrykacial),
koszt kolejnych sesji ustalamy indywidualnie.
Kulturystyką i pracą nad ciałem zajmuję się od wielu lat.
W tym czasie zdobyłem duże doświadczenie i wiedzę, zostałem mistrzem POLSKI i aż dwa razy stawałem na podium na 1 miejscu. Ukończyłem wiele kursów, poznałem wielu specjalistów – dietetyków, lekarzy i sportowców. Przede wszystkim na sobie wypróbowałem mnóstwo diet, sposobów odżywiania i suplementów. Na początku popełniłem wiele błędów żywieniowych, z których wyciągnąłem wnioski. Dzięki temu moi klienci uzyskują imponujące efekty w krótkim czasie.
Zobacz metamorfozy moich podopiecznych na Facebooku (www.facebook.pl/fabrykacial)!
To najlepszy dowód na moje umiejętności i zaangażowanie.
Zobacz jak nasza wspólna praca wpływa na sylwetki oraz wygląd naszych Klientów!
Nasze wieloletnie doświadczenie, zaangażowanie oraz pasja sprawia, że zachodzą tu prawdziwe metamorfozy!
Zadowolenie oraz uśmiech na twarzach, po odpowiednio dopasowanym treningu tylko potwierdza, że to co tutaj robimy jest naprawdę pozytywne!
Zobacz wybrane metamorfozy naszych podopiecznych.
3-krotny Mistrz Świata w Kulturystyce
Podczas treningów z Dragonem, będąc jego mentorem, dostrzegłem jego niezwykłą zdolność do uczenia się i przekazywania wiedzy. Jestem pewien, że jako trener personalny, Krzysztof jest wyjątkowo wykwalifikowany, aby pomóc Ci osiągnąć i przekroczyć Twoje oczekiwania.
Mistrz Świata w KickBoxingu
Jeśli chcecie szybko i efektywnie osiągnąć swój cel oraz zmienić wygląd, Krzychu to ekspert, który całym sercem i duszą poświęcił się swojej dyscyplinie. Jest zawodowcem i mistrzem w swoim fachu, polecam go za szybkość i skuteczność działań.
Mistrz Europy w boksie
Jako zawodowy bokser, doświadczyłem nieocenionej pomocy Krzycha w zwiększeniu siły mojego uderzenia przy zachowaniu szybkości i wagi. Jego dokładne planowanie i treningi to klucz do moich sukcesów na ringu.
Mistrz świata w Muay Thai
Krzysiek z pewnością dobierze Wam optymalny plan i ćwiczenia, oszczędzając czas i zapewniając lepsze wyniki. Polecam go jako zawodowca, który kocha to, co robi.
Mistrzowie świata w KYOKUSHIN
Znamy Krzyśka od lat jako profesjonalistę z ogromną wiedzą i doświadczeniem. Polecamy go jako osobę konsekwentną i skuteczną w treningu, zarówno w redukcji wagi, jak i zwiększaniu siły.
Mistrz Europy w KickBoxingu, trener kadry
Jako trener i były zawodnik, doceniam umiejętności Krzycha w przygotowaniu zawodników do walki. Polecam jego metody ponieważ szybko działają.
Trenuj ze mną w mojej kameralnej siłowni na Krzykach (ul. Nyska 61A) lub w klubach Fitness Academy.
Mogę również dojechać do Ciebie w promieniu nawet 100 km!
Wolisz treningi online? Też świetnie – trenuj ze mną, gdziekolwiek na świecie się znajdziesz.
W razie pytań, proszę o kontakt
500 600 545
personaldragonpl@gmail.com
Wrocław (woj. dolnośląskie)
Zapraszam do kontaktu – gwarantuję satysfakcję oraz zwrot pieniędzy w przypadku braku efektu!
Od 15 lat zajmuję się fitnessem i pracuję nad ciałem, a moją pasją jest wspieranie mam w odzyskiwaniu formy po ciąży. Rozumiem, przez jakie wyzwania przechodzicie, ponieważ sama przeszłam tę drogę. Dzięki temu, mogę dostosować trening do Waszych unikalnych potrzeb, pomagając Wam czuć się silnymi, zdrowymi i pełnymi energii.
W moich treningach skupiam się na bezpiecznych i skutecznych ćwiczeniach, które są idealne dla nowych mam. Wiem, jak ważna jest elastyczność i wsparcie w tym szczególnym czasie, dlatego moje programy są łatwe do włączenia w codzienny harmonogram. Chcę, abyście czuły się dobrze zarówno fizycznie, jak i mentalnie, ponieważ dbanie o siebie jest równie ważne jak troska o Wasze nowe maluchy.
Zapraszam Was do wspólnej pracy nad odzyskaniem formy i siły w przyjaznej, wspierającej atmosferze.
